Saamaynta goynta lugaha hoose

Goynta lugaha hoose waxay saameyn weyn ku leedahay dhaqdhaqaaqa kala-goysyada iyo murqaha lugaha hoose.Goynta ka dib, aagga dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ayaa badanaa la dhimaa, taas oo keenta qandho-goynta addimada oo aan loo baahnayn taas oo ay adagtahay in lagu magdhabo qalabyada.Mar haddii saqafyada hoose ee cirifka ay wadaan qaybta haraaga ah, waxaa muhiim ah in la fahmo saameynta goynta ee kala goysyada waaweyn iyo sababta ay isbeddelladan oo kale u dhacaan.

(I) Saamaynta ka timaadda goynta bowdada

Dhererka jirridda ayaa saameyn weyn ku leh shaqada wadajirka sinta.Marka jirriddu gaaban tahay, way sahlan tahay sinta si ay u afduubaan, dibedda u rogaan oo u leexdaan.Si kale haddii loo dhigo, dhinaca kale, gluteus medius iyo gluteus minimus, oo door weyn ka ciyaara afduubka sinta, ayaa si buuxda loo ilaaliyaa;Dhanka kale, kooxda murqaha ee murqaha ayaa la gooyaa qaybta dhexe, taasoo keentay hoos u dhaca xoogga muruqa.

(II) Saamaynta goynta lugaha hoose

Goynta ayaa saameyn yar ku yeelatay kala duwanaanshaha jilibka jilicsanaanta iyo fidinta iyo xoogga muruqa.quadriceps waa kooxda ugu weyn ee muruqa ee fidinta waxayna istaagtaa tuberosity tibial;Kooxda ugu weyn ee muruqa ee door ka ciyaara dabacsanaanta waa kooxda muruqa bowdada ee dambe, taas oo joogsata ku dhawaad ​​isla dhererka kondyle tibial medial iyo tuberosity fibular.Sidaa darteed, murqaha kor ku xusani kuma dhaawacmaan dhererka caadiga ah ee lugta hoose ee goynta.

(III) Saamaynta ka imanaysa gooynta qayb ahaan lugaha

Goynta laga bilaabo metatarsal-ka ilaa suulasha wax yar ama wax saamayn ah kuma yeelan shaqada mootada.Goynta laga bilaabo wadajirka tarsometatarsal (Listfranc joint) ilaa xarunta.Waxay keentaa dheellitir la'aan ba'an oo udhaxeysa dorsiflexors iyo flexors plantar, taas oo u saadalinaysa qandho dabacsanaan dhirta iyo booska leexinta canqowga.Tani waa sababta oo ah ka dib markii la gooyey, shaqada kubka triceps sida dhaqdhaqaayihii hore ee plantar flexor si buuxda ayaa loo ilaaliyaa, halka seedaha kooxda dorsiflexor ay si buuxda u gooyaan, sidaas darteed luminayaan shaqadooda saxda ah.